FORFAIT MAINTIEN EN FORME n°2

Gabrielle SANCHEZ

Présentation

Le Forfait Maintien en Forme n°2 est spécialement conçu pour les seniors, afin de préserver l’autonomie, la mobilité et le bien-être au quotidien. Les activités proposées sont douces, sécurisées et adaptées aux capacités de chacun, dans une ambiance conviviale et bienveillante.

Idéal pour les seniors souhaitant rester actifs, entretenir leur forme physique et partager des moments conviviaux dans un cadre sécurisé.

Educateurs Sportifs

Maurice BAPIN

Gabrielle SANCHEZ

MASTER Education Spécialisée
DEJEPS - Activités Physiques et Sportives Adaptées

Maurice BAPIN

Horaires (2026/27)

Voir tableau ci-contre

12,5 heures de cours hebdomadaires hors vacances scolaires,
2 heures de cours hebdomadaires pendant les vacances de la Toussaint, d'Hiver et de Pâques

Lieu

CEC - 2 bis rue Marc Sangnier

91330 YERRES

Tarif (2026/27)

Forfait* : 210 € (minimum de 10 heures de cours hebdomadaires)

*Donne accès à tous les cours du tableau ci-contre et accès à la salle de musculation pendant les vacances scolaires uniquement. Reportez vous à la page musculation pour les horaires.

Les cours ont lieu de septembre (juste après le forum des associations jusqu'au début des vacances scolaires).

Le tarif comprend l'adhésion (20€) à l'association et la licence (20,15€ pour les mineurs et 31,35€ pour les majeurs) auprès de la FFSpT.

Liste des activités (affichage par activité)

CORE & POSTURE FLOW :
Cours adapté aux seniors visant le maintien de l’autonomie, l’équilibre et le renforcement léger en toute sécurité. (début, avec des tapis, matériaux divers, pas de chaise).

DEEP STRETCHING (Cours de gainage et posture)
Travail ciblé sur les abdominaux, la sangle lombaire et la posture. Améliore la stabilité et aide à prévenir les douleurs du dos.

DEEP STRETCHING
Séance douce d’étirements pour améliorer la mobilité, relâcher les tensions et favoriser la récupération du corps.

CARDIO RYTHMÉ
Séance cardio dynamique en musique, inspirée du fitness rythmé, sans impacts élevés. Développement du système cardiovasculaire, coordination et dépense énergétique.