Présentation

Programme facile à suivre pour des personnes de tout âge! Pour seniors actifs (+ de 60 ans) ou débutants désirant commencer la Zumba® plus doucement. Dans une atmosphère festive, vous pourrez bouger et danser sur des musiques latines.  Le programme GOLD aide chacun à conserver ses aptitudes fonctionnelles et à être indépendant dans les activités du quotidien.  Il offre un environnement joyeux et socialement appréciable 

Description d'un cours de Zumba® Gold

Le cours commence par un échauffement de 4 à 5 mn environ (Warm Up).

Puis s'enchaînent, merengué, salsa, cumbia, reggaeton, soca, belly dance, cha cha cha, tango, flamenco, rock, reggae... 

On y travaille la fonction respiratoire, la force, la souplesse, l'équilibre. 

Et on termine par un retour au calme (Cool Down)

Les mouvements sont dansés et très faciles à suivre, la Zumba® GOLD, c'est faire du sport en faisant la fête, un cocktail de joie, de bonne humeur, de rires.  

C'est efficace et ludique!   

Je vous attends donc avec votre paire de basket la plus confortable, votre bouteille d'eau, votre serviette, mais surtout votre bonne humeur.

Pour en savoir plus sur la Zumba® Gold :

https://www.zumba.com/fr-FR/profile/dominique-lefevre/466627